一、颈椎病如何进行康复
颈椎病是常见的多发疾病，深圳景田医院中医康复科专家介绍，颈椎病不仅要及早进行治疗还要做好康复工作，呢? 人们每天有大部分的时间是在家庭中度过的，因此，颈椎病的康复，首先应从家庭生活开始。尽管家庭生活较为轻松，没有工作时间那样紧张，但持续时间 长，随意性大，常常在不知不觉中由于头颈部的不良体位和姿势而造成颈椎病的复发或症状加重。此外，工作姿势与体位与颈椎病的发生、发展关系密切，尤其是在 紧张状态下的工作，头颈部肌群易于在被迫下产生疲劳而受损。因此，颈椎病的家庭康复与工作中的康复是不可忽略的重要方面。>>更对关于颈椎病的问题欢迎点击在线咨询<< 颈椎病的康复、家庭康复 1、睡眠体位 保持良好的睡眠体位对颈椎病的预防和康复具有较好的作用。正确的睡姿是仰卧于床上，使双膝、髋略略屈曲，头颈保持自然仰伸位最为理想，这样可使颈项部的肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。对不习惯仰卧睡眠的患者，可采取仰卧位和侧卧位交替睡眠法，经一段时间的睡眠后，即可适应。 2、日常生活姿势 在日常生活中应保持颈部正确的姿势，尽可能避免各种不良的体位，减少颈椎病的发生和复发。 3、枕头 枕头除了质软、透气性好等要求外，枕头的上下径以10-11cm为宜，睡眠时枕头放在项后为佳，高枕、低枕及不枕枕头都是应当避免的。 4、谨防寒湿刺激 家庭康复中应注意颈项部保暖，避免局部肌肉感受寒湿，避免居住环境的潮湿。 上述就是的介绍，患者在治疗后一定要掌握一定的预防和护理措施，这样才能有利于疾病的康复，如果您还有其他方面想要了解的，请在线咨询专家，祝您早日康复! 深圳景田医院中医康复治疗中心已形成了以高级医学人才、优秀医务工作者组成的医疗技术骨干，立足骨科最前沿，缔造了一支国内外骨科领域享有盛誉的专家团队，他们具有着高超的医术和丰富的经验，是骨科领域德才兼备、不可多得的人才，为打造“专家型专业医院”的提供了坚强后盾。中心采用针灸、推拿、牵引、中药熏蒸等多种纯中医疗法治疗各种急、慢性骨科疾病，对风湿、类风湿、痛风、关节炎等骨科疾病治疗效果尤为突出。 相关阅读：中医治疗颈椎病的方法 治疗颈椎病的八大方法 景田医院治疗颈椎病方法大全
二、颈椎病的日常护理
颈椎病主要是职业和平时坐的姿势,长期面对电脑有关，主要是压迫神经导致脑供血量，供氧量不足，血液不循环引起头痛头晕的现象出现，肩膀会酸痛，严重的话，手会麻木头晕会伴有恶心或者呕吐现象。治疗首先要活血，散瘀，修复神经作用，建议采用中草药外敷治疗。
三、颈椎病的自我调护
对于颈椎病患者来讲做好日常的保健护理也是非常关键的，在生活中要注意以下几个方面：
(1)按揉风池：用两手拇指罗纹面同时按揉两侧风池穴各1分钟，局部要有明显的酸胀感为度。
(2)按揉颈椎：用食指、中指、无名指三指端按揉颈椎正中及两旁，边按揉边移动，上下往返各10遍，左手按右侧穴位，右手按左侧穴位，局部要有明显的酸胀感。“颈肩 松 按 摩膏”能促进患处血液循环和局部代谢机能，通过改善病灶周围组织营养，修复受损组织及神经根，促进颈椎病肌肉劳损症的康复。
(3)拿捏颈部：用四指与掌根相对用力拿捏颈部，边提拿边移动，上下往返5遍。
(4)牵引颈椎：两手四指交叉置于颈后部，头向后伸，手同时向前上方提拉5遍。
(5)横擦颈部：用右手掌置于颈后部，左右往返横向摩擦透热。
四、关于颈椎病的自己护理
饮食方面别吃酸辣，韭菜，糯米！