一、骨性关节炎预后
骨性关节炎的预后管理需要注重日常护理和适当的锻炼。首先，保持关节舒适是关键，尽量在晴朗天气中多晒太阳，同时要注意防寒湿，确保膝关节得到充分的休息。当疼痛有所缓解后，可以尝试每日进行一两次平地慢走，每次持续20到30分钟，避免过度的负重运动，如上下台阶和跑步，以减少对关节软骨的磨损。必要时，使用楼梯扶手或手杖可以提供额外支持。
长时间保持同一姿势会加重关节压力，因此要避免盲目地进行反复屈伸膝关节、揉按髌骨或抖晃膝关节的动作。强化股四头肌功能是重要的康复手段，通过锻炼使其肌肉强壮有力，能有效减轻膝关节的疼痛感。对于中老年人，推荐的锻炼方法是坐在椅子上或者仰卧，保持膝关节伸直，紧绷大腿和小腿肌肉，尝试将足部向头部方向背屈，每个动作坚持三四秒，每分钟重复10次，连续做3到4分钟。每天进行3到4次这样的锻炼。
总之，良好的预后管理需要综合生活习惯的调整和针对性的肌肉锻炼，以保护关节，缓解疼痛，促进康复。记得在任何运动前咨询医生的建议，确保在安全的范围内进行。
扩展资料
骨性关节炎(osteoarthritis，OA)是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。骨性关节炎属中医学“骨痹”、“膝痹”范畴。
二、风湿病的症状的目录
第1章 风湿病总论
第1节 风湿病的概述
第2节 风湿病的分类
第3节 风湿病的病因病机
第4节 风湿病的常见症状
第5节 风湿病的常见证候
第6节 西医风湿病概论
第7节 风湿病的中医治疗原则及治法
第8节 风湿病的常用中药
第9节 风湿病的常用方剂
第10节 风湿病常用中药药理的临床应用
第11节 风湿病的常用中成药
第12节 风湿病中医其他常用疗法
第13节 风湿病的中西医结合治疗思路
第14节 风湿病的护理与调摄
第2章 中医病证辨证论治
第1节 行痹
第2节 痛痹
第3节 着痹
第4节 热痹
第5节 燥痹
第6节 皮痹
第7节 肌痹
第8节 脉痹(附：血痹)
第9节 筋痹
第10节 骨痹
第11节 心痹
第12节 肝痹
第13节 脾痹
第14节 肺痹
第15节 肾痹
第16节 簈痹
第17节 历节
第18节 痛风
第19节 骨痿
第20节 颈痹
第21节 肩凝症
第22节 腰痹
第23节 膝痹
第24节 足痹
第25节 产后痹
第26节 狐惑
第3章 西医疾病治疗
第1节 类风湿关节 炎
第2节 系统性红斑狼疮
第3节 干燥综合征
第4节 多发性肌炎与皮肌炎
第5节 硬皮病
第6节 成人斯蒂尔病
第7节 抗磷脂综合征
第8节 痛风
第9节 白塞病
第10节 混合性结缔组织病
第11节 结节 性红斑
第12节 大动脉炎
第13节 结节 性多动脉炎
第14节 风湿性多肌痛和巨细胞动脉炎
第15节 过敏性紫癜
第16节 雷诺综合征
第17节 血栓性静脉炎
第18节 血栓闭塞性脉管炎
第19节 风湿热
第20节 强直性脊柱炎
第21节 银屑病关节 炎
第22节 炎性肠病性关节 炎
第23节 反应性关节 炎
第24节 化脓性关节 炎
第25节 颈椎病
第26节 骨质疏松症
第27节 骨关节 炎
第28节 腰椎间盘突出症
第29节 肩关节 周围炎
第30节 肋软骨炎
第31节 骨坏死
第32节 结节 性脂膜炎
第33节 坐骨神经痛
第34节 纤维肌痛综合征
第35节 幼年类风湿关节炎
第36节 复发性多软骨炎
附1 风湿病的中医科研思路
附2 风湿病常用方剂汇编
三、膝关节炎怎么治疗好？
1、针灸治疗：针灸对膝关节炎治疗效果较好。根据研究，针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用，通过改变患处血流量和血流速度，把一些致病炎性因子带走，以达到改善症状的目的。2、中医治疗：中医对于关膝节炎治疗的理论认为“风寒湿邪，痹阻经脉，致使经脉不通，不通则痛”，所以中药【镇骨驱风贴】运用一系列具有补益功效、扶正固本的中药材通过中药归经理论可实现调理机体阴阳平衡、调养肝肾功能等效果，补益机体正气，改善体质，因而从根本上解除病机。贴于膝关节部位，可迅速消除肿痛，治疗膝关节炎效果更突出。3、饮食调理：杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、猪蹄一段约200克。将猪蹄去毛洗净后，加入药材和适量水同煮，直至猪蹄熟软，喝汤连蹄肉吃下，有壮筋健骨、祛风行血、濡润关节的作用。4、运动康复锻炼：养成运动锻炼的习惯，但是运动不要过度。因为膝部是人体承重最大的关节，负荷过量易造成关节炎，一旦发病也不应完全停止运动，只要根据情况调整运动量，或做游泳、骑单车等不负重的运动，对膝关节炎还是利多于弊的。
四、膝关节骨性关节炎具有哪些预防与调摄护理
☆ 导读：膝关节骨性关节炎，是中老年人的常见病，在近些年来，膝关节骨性关节炎的患病率，呈上升趋势，并且致残率，如今也大大地提高了，严重影响着人们的生活质量，武汉弘济骨科医院专家讲解，在日常的生活当中，调摄护理是预防膝关节骨性关节炎一个非常重要的环节。 膝关节骨性关节炎，是指关节软骨出现原发性，或继发性退行性改变，影响膝关节功能的一种退行性疾病，“膝关节骨性关节炎是中老年人的常见病。”武汉弘济骨科医院专家介绍。 因为中老年人，或有其他慢性病病史的人体质虚弱，加之工作劳累，或是存在跌扑损伤，这些往往都是很容易患上该病的，近年来，膝关节骨性关节炎的患病率，呈现上升的趋势，而且致残率也大大提高。 “膝关节骨性关节炎，已经成为严重影响人们生活质量的一类疾病。”武汉弘济骨科医院专家认为，膝关节骨性关节炎的主要致病机理，就是肝肾亏虚，筋骨失荣，气血运行不畅，主要的临床表现，就是关节疼痛、肿胀，功能障碍等。 目前，膝关节骨性关节炎的临床疗效往往不够理想，主要原因是该病的患者忽略了预防与日常生活中的调摄护理这个非常重要的环节。为此，对膝关节骨性关节炎的预防与调摄护理，杜雅俊提出“预防为主，防治结合”的理念。☆ 注意保暖和减肥 “膝关节骨性关节炎的患者首先要注意保暖。”武汉弘济骨科医院专家介绍，早在《黄帝内经》就对该病作了详细的论述。《素问·痹论》指出：“风寒湿三气杂至，合而为痹。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹也。” 由此可见风、寒、湿是主要的致病因素，所以关节保暖是非常重要的，患者平时应注意关节保暖，可以用热水袋、热毛巾热敷，即使在大伏天也尽量避免空调、电扇直对关节吹风，必要时戴上护膝，防止关节受凉。 同时，保持正常体重，避免身体肥胖，对膝关节骨性关节炎的预防，与调摄护理也很重要，人体在直立或行走时，膝关节承受着整个身体的重力，如果体重超标，就会加重膝关节的负担，再加上长时间行走或干活，使膝关节所受的冲击力加重，容易使膝关节发生磨损。 另外，女士尽量不要穿高跟鞋，据有关研究证明，穿高跟鞋的女性膝关节负重增加3到4倍，所以穿高跟鞋对膝关节，也是一个不利的因素，建议有膝关节骨性关节炎的人，尽量穿厚而有弹性的软鞋底的鞋，以减少膝关节所受的冲击力，防止膝关节磨损。☆ 体育锻炼要适当 “膝关节骨性关节炎患者可以进行体育锻炼，但是一定要以适当为原则。”武汉弘济骨科医院专家认为，根据关节的病理特点，选择合适的锻炼方式，这是非常重要的一个环节。 首先，在急性炎症期关节肿胀疼痛，这时禁止锻炼，需要卧床休息，患者可以轻轻按揉关节周围，促进关节的血液循环，加速炎症的吸收，待炎症消退后再选择合适的锻炼方式，进行功能锻炼。 其次，选择合适的、适度的功能锻炼，可以保护关节并改善关节的活动功能，对膝骨性关节炎合适的锻炼方式有：游泳、打太极拳、散步等，以及各种不负重关节的屈伸活动，如空蹬自行车等。 对关节有损的运动，应该要尽量地避免，其中就包括了增加关节扭力，或关节面负荷过大的训练，如：爬山或下蹲起立等活动。另外武汉弘济骨科医院专家说，在锻炼时要避免关节过度疲劳。☆ 膝关节骨性关节炎患者应多补钙 患有膝关节骨性关节炎的病人，应多食含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如：瘦肉、豆制品、猪蹄、牛蹄等，因为这一些食物，既能补充蛋白质、钙质，有效防止骨质疏松，还可以生长软骨及关节润滑液。 为关节提供充足的营养支持，减轻了关节的症状，另外注意服用维生素A、C、E，以及补充维生素D，对骨性关节炎也有一定的预防作用。“膝关节骨性关节炎患者，如果预防与生活中，调摄护理得当，对疾病的治疗，往往会起到非常大的作用。”武汉弘济骨科医院专家表示。