网球教学计划
首先，规范动作。找教练，或者看视频。动作是第一步，网球这个运动容不下奇怪的动作。
重心放低，沉肩，提前引拍，扭腰，转胯，转肩，蹬腿。重心由后向前移动。 每天在家做2个小时，权当减肥锻炼身体。
其次，练习脚步，毕竟网球不是靠手打的，而是靠脚打的。没有脚步你有10个手也是废人一个。
其三，正手技术。以规范的动作，开放式或者半开放式击球，每天击球500次，争取1个星期之内定型动作。 在家把拍头用塑料袋包住，联系挥拍，让你家人朋友坐在你对面，他能感受到风，说明你动作OK。
其三，反手技术。单反，关闭式击球，以规范化的动作做上旋击球500次每日，一星期后，再加150次下旋球。同样，在家把拍头用塑料袋包住，联系挥拍，让你家人朋友坐在你对面，他能感受到风，说明你动作OK。
1个月之后，你有了规范化的动作，合格的步伐，正反手击球的稳定。那么就开始练网前截击。
截击，可以对着墙练，和墙面对1米多。对墙打球，不要让球落地。不停的空中反弹。还是注意动作。
数月后，你觉得你算是个合格的休闲选手了，还想再进步，那就每天早上去练200次发球。可以只练2发，1发在业余比赛中不重要。
通讯公司培训计划怎么写？
思路是这样：1、培训环境分析（为什么要做这个培训，重要性）2、明确培训需求（岗位说明书、员工能力素质模型，培训需求调查表，员工沟通等）；3、建立培训课程体系（针对不同培训对象设定不同课程，培训方式等）4、建立课程师资体系（内部讲师，外请讲师，外派培训）5、培训制度6、培训考核及评估7、培训预算。
这个是比较系统一点的，如果是小公司，最好能先有个自己的方案，然后找上你们的领导透个气，和老板谈谈，看他想要什么样的培训，达到怎么样的效果，最后能把你的建议根据他的意思有选择的说给他听，得到老板的肯定以后，一定要争取资源：一个是资金，第二个是老板在会议上强调培训的重要性，不然下面业务上的管理人员不配合，就只能是个计划了