一、我的握笔姿势不正确怎么改啊
铅笔字、钢笔字坐姿和握笔姿势
一、 坐姿
头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。
身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。
肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。
臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。
足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。
二、 握笔姿势
写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。具体要求是：
1、 大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；
2、 大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；
3、 食指稍前，大拇指稍后；
4、 拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔；
5、 笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成50度左右；
6、 捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；
7、 执笔要做到“指实掌虚”；就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心；
8、 手腕伸直，不能勾手腕或向上翻手腕。
（以上资料由西安赵九江书法培训中心发布）
二、怎样规范孩子写字姿势
正确的握笔姿势从幼儿园抓起 我们经常听到小学低年级老师反映，由幼儿园升入小学一年级的学生执笔姿势大部分不正确，纠正非常困难，执笔姿势不正确，不仅影响书写，而且影响视力。这得进一步进行原因分析和探讨. 我们通过自然观察和同事的经验交谈，对幼儿执笔姿势不正确的原因归纳为以下几个方面： 1. 幼儿在幼儿园开始画画，由于画画时拿彩笔的姿势，特别是大面积涂色时与写字的握笔姿势有所不同。影响了幼儿正确握笔姿势的形成。 2. 在老师尚未教写字时，幼儿在家已在书写数字和汉字，父母有时并不注意幼儿姿势，所以有些不正确的姿势已逐步形成。 3. 刚刚学画画和写字的孩子非常喜欢拿笔。农村孩子常常背着书包玩到哪儿就写到哪儿。有时趴在地上写；有时跪在小椅子前写；有时在墙上写，这无形之间也影响了握笔姿势。 4. 老师在开始教幼儿书写时，未进行专门执笔姿势的顺序训练，比较强调坐姿。 5. 幼儿园桌子小，影响了幼儿坐姿，也影响了执笔姿势。经过幼儿园大班一年的学习，其不正确姿势已形成。幼儿进入小学一年后，为了完成一定量的作业，老师根本无暇顾及纠正孩子姿势。 为了使孩子掌握正确的握笔姿势，针对以上原因，我们应采取一些有效措施。 1. 老师必须重视起点教育，按照标准姿势进行培养。2. 老师共同制定标准： ● 右手拇指在笔杆的左侧比食指稍靠后些，食指在前偏右，这两指紧紧夹住笔杆。中指在食指下面，用第一个关节托住笔杆，无名指和小拇指在中指之后自然地弯向掌心。 ● 笔杆向右后方倾斜紧贴在食指第三关节和虎口之间。 ● 食指和大拇指捏笔时中间呈椭圆形。 ● 手掌和手臂呈一直线。 ● 捏笔手指与笔尖的距离7—8分。 ● 写字时手的支撑点在豌豆骨上。 3. 在要求孩子完成一定量的书写任务时应注意寓教于玩中，不使孩子感觉负担过重，否则会影响孩子的学习兴趣。 在进行书写前要注意正确执笔姿势的顺序训练，在未定型前，每次书写都应进行一定时间的练习，不要急于完成作业。
三、小学生写字时，座姿不端正对身体有影响吗
小学生写字时，座姿不端正会影响到身体脊柱侧弯不良
不良坐姿是造成青少年脊柱侧弯的重要原因之一。中小学生成天坐在与身体不配套的桌椅上，弓着腰、侧着身写字，时间长了就会腰酸背痛。
如不及时发现和治疗，会加重病情，引起躯体畸形，影响心肺功能。座椅、桌子和人的身材配套，能在很大程度上解决坐姿不良引起的问题。
坐姿不佳眼近视,正确坐姿一般是胸口离桌子一拳的距离，眼睛离桌面0.5米。