可以这样跳：
1.【预备节（4拍×4）】 一八拍：1-4双臂经体侧成侧上举，掌心合实。
2.【第一节：伸展运动（8拍×8） 】 一八拍：1-2左腿前。
3.【第二节：扩胸运动（8拍×8）】 一八拍：1双腿屈，同时双臂。
4. 伸展运动8拍一八拍：12左腿前点地，同时两臂前平举。
5.跳跃运动(8拍8) 1-2并脚跳两次,同时两臂胸前立屈,左肩上击掌两次,头稍左侧屈。 3-4同1 2但方向相反。 5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度,向前绕环。
可以这样跳：
1.【预备节（4拍×4）】 一八拍：1-4双臂经体侧成侧上举，掌心合实。
2.【第一节：伸展运动（8拍×8） 】 一八拍：1-2左腿前。
3.【第二节：扩胸运动（8拍×8）】 一八拍：1双腿屈，同时双臂。
4. 伸展运动8拍一八拍：12左腿前点地，同时两臂前平举。
5.跳跃运动(8拍8) 1-2并脚跳两次,同时两臂胸前立屈,左肩上击掌两次,头稍左侧屈。 3-4同1 2但方向相反。 5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度,向前绕环。