一、夏天怎么样减肥
我总结了几条夏季健身减肥的秘诀：
一、游泳：夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。
另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”，意外收获。
二、爬山：夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
三、散步：天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的，我经常去玉渊潭公园，门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成，适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。
二、消防建造师考哪些科目
您好，你说的是消防工程师吧，报考消防工程师系列，最对口的专业是消防工程技术。
其核心课程，包括建筑电气控制技术、消防燃烧学、建筑防火设计原理、通风与防排烟技术、建筑消防给水工程、火灾监控系统设计与施工、常用灭火系统的设计与施工技术、消防技术装备等。就业领域，是工业与民用建筑消防系统的设计、施工，智能大厦、工厂消防系统的运行和维护，企事业单位消防管理，消防行政部门管理部门。
职业等级：
该职业资格共分三级：助理消防工程师、消防工程师、高级消防工程师。
报考条件：长期从事消防专业技术工作，业绩突出，遵守国家各项法律法规，恪守职业道德，身体健康，具备下列级别条件的在编在岗人员 :
（一）一类人员
具有高级工程师（或相当于高级工程师）专业技术职务，并同时具备下列1和2中各一项条件的人员）（退休人员除外）：
1、学历与职业年限：
（1）取得大学本科以上学历或学位，从事消防专业技术工作满7年的；
（2）取得大学专科学历，从事消防专业技术工作满12年的。
2、专业水平与业绩：
（1）在消防技术岗位上获得国务院或省部级津贴的；
（2）参与消防科学技术研究，获得与消防专业相关的省（部）级及以上科技进步奖，且排名前7位的；
（3）主编或参编消防技术类专著，并有统一书刊号出版，且本人独立撰写3万字以上的；
（4）主编或参编2部以上国家消防技术标准的；
（5）撰写消防技术论文，并在有国内统一刊号（CN）的期刊或在有国际统一书号(ISSN)的国外期刊上发表5篇以上，且作者排名第1位的；
（6）担任项目负责人或技术负责人，完成5个以上建筑面积10万平方米以上建设工程消防安全咨询、评估的；
（7）担任项目负责人或技术负责人，完成2个以上县级以上区域消防安全或火灾风险评估的。
（二）二类人员:
具有工程师（或相当于工程师）专业技术职务，并同时具备下列1和2中各一项条件的人员（退休人员除外）：
1、学历与职业年限：
（1）取得大学本科及以上学历或学位，从事消防专业技术工作满5年的；
（2）取得大学专科学历，从事消防专业技术工作满10年的；
（3）取得中专学历，从事消防专业技术工作满15年的。
2、专业水平与业绩：
（1）参与消防科学技术研究，获得与消防专业相关的省（部）级及以上科技进步奖的；
（2）撰写消防技术论文，并在有国内统一刊号（CN）的期刊或在有国际统一书号(ISSN)的国外期刊上发表2篇以上，且作者排名第1位的；
（3）主编或参编1部以上国家消防技术标准的；
（4）担任项目负责人或技术负责人，完成10个以上建筑面积2万平方米以上建筑消防设施维护保养、检测的；
（5）担任设有控制中心火灾自动报警系统的社会单位的消防安全管理人满5年，管理业绩良好，取得人力资源和社会保障部门颁发的消防管理员职业资格证书的。
三、三类人员
不具备上述一、二类人员以外的其他人员。
发证机构：人社部与公安部消防局（类似于注册建造师制度），将由人社部负责考试认证资格，消防局负责注册执业）
三、作者李声权的资料
李声权简介
李声权，男，译审，湖北宜昌人，曾系中国图书馆学会、湖北省科技期刊编辑学会、湖北省翻译工作者协会、湖北省科技写作研究会、湖北省科技情报学会会员、宜昌市翻译工作者协会副理事长。曾任图书馆馆长、调研员。
毕业于武汉大学外文系俄罗斯语言文学专业。当过中学语文教师，后调往葛洲坝水电工程学院工作，先后任《水电科技情报》杂志主编、《武汉水利电力大学（宜昌）学报》主任兼主编、《三峡大学学报》（自然科学版）调研员，兼俄语教师。
三十多年来，除编辑工作外，还从事翻译工作。在国内50多家报刊上发表科技、科普、图书情报、文化教育、文艺等方面译作凡一百多万字。1997年翻译了苏联儿童文学集《飞行员之子》（吉林人民出版社），2002年与人合译了《水工建筑物混凝土与钢筋混凝土结构设计参考手册（非预应力）》（中国水利水电出版社），2011年翻译出版了童话故事集《隐形帽》（湖北教育出版社）。