早点必须吃，中午饭也要吃，但吃到7分饱就可以。因为你不吃的话，中午怕没有精神上课。晚上可以用水果代替晚餐。油炸食品少吃，有吃零食的习惯的话，我建议你戒掉。
每天你可以坚持跑步，但希望你慢跑，一般30-60分钟。如果快跑会把小腿变粗。如果不能坚持跑步的话，男生一般比较喜欢打篮球，可以每天打哈篮球。
早点必须吃，中午饭也要吃，但吃到7分饱就可以。因为你不吃的话，中午怕没有精神上课。晚上可以用水果代替晚餐。油炸食品少吃，有吃零食的习惯的话，我建议你戒掉。
每天你可以坚持跑步，但希望你慢跑，一般30-60分钟。如果快跑会把小腿变粗。如果不能坚持跑步的话，男生一般比较喜欢打篮球，可以每天打哈篮球。