一、如何做好年轻干部的培养锻炼工作
下面的“隐形健身法”很简单，在办公室就能达到健身的目的，你不妨试试。
1，放松眼睛。闭目转动。按顺时针方向6倍，再逆时针六次。然后打开你的眼睛眺望远处绿色草坪或树木2-3分钟的窗口。这在保护眼睛的作用，调节视力。
2，全身放松。主体被分成几个部分，从顶部到底部，然后分割放松。顺序：头部 - 颈部 - 两上肢 - 胸部 - 回 - 两条腿 - 两个牛犊。用轻松的方式上下行
其次，自下而上分段放松。顺序是：两脚 - 两条腿 - 2大腿 - 臀部 - 腰背部 - 腹胸部 - 颈部 - 头部。 3套成一排，消除紧张和疲劳非常有帮助的。
3，腹式呼吸。放松腹部吸气，呼气时腹部收缩，三分钟，如此反复做。可起到增加肠胃蠕动，促进机体的新陈代谢，减肥美体。
4，放松颈部和肩部。坐在椅子上，慢慢用力挺胸，双肩背让开，恢复原状，然后重复10-12次。然后做耸肩，左，右肩各做12次，可以起到增加肺活量，防治颈椎病，肩周炎的作用。
5，放松你的手指。大腿上的双手，掌心向上用力握拳，然后按拇指，食指，中指，无名指，小指依次顺序伸出手指。反复进行同样的动作，左，右手指执行每12次。手部肌肉可缓解疲劳，促进血液循环。
6，放松双腿。坐在椅子上，抬起脚尖，同时小腿和大腿肌肉的收缩力，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。五分钟，如此反复做，可以改善血液循环的腿和脚
二、如何提高领导干部的责任意识
1、帮助领导干部树立责任意识。领导干部的职责关系重大，既关系到自己的生存和生命因素，更关系到所管辖区广大群众的生存和生命安全。工作做不好出了问题，不仅广大群众的利益受损，自己还可能身败名裂。关系重大，不可掉以轻心。
2、培养领导干部的责任意识。培养的重点不在说教，而在管理。要建立一套完善的责任管理制度，清晰责任关系，明确赏罚规则，并在实际工作的管理中一以贯之，才能使之到位。
3、深化领导干部的责任意识。用制度规定领导干部的职责，往往只能局限于必须做到的下限要求。但领导干部的责任意识，往往更应当表现在主观能动方面。需要更多的思考，更多的承担责任。这些都可能要超出岗位职责范围的，应当通过评先评奖，调岗升迁来加以管理和约束。
三、如何加强后备干部培养，使其快速成长起来
一要规划先行。要着眼事业发展和干部队伍建设需要，加强干部配备需求的调查研究，制定和调整完善后备干部队伍建设的整体规划，合理确定后备干部的规模和不同专业、不同类别、不同层级的结构比例，增强工作的统筹性、系统性和前瞻性。在后备干部工作规划中，还要处理好几个关系：一是眼前与长远的关系，既要有近期可以使用的，也要有中长期储备的；二是数量与质量的关系，既保证数量充足，也注重整体素质；三是目标与措施的关系，既要科学合理设置目标，也要系统设计务实管用的培养举措。
二要强化培养。加强理论培训，结合党的群众路线教育实践活动，加强党性教育，引导后备干部加深对党的基本理论、基本路线、基本纲领、基本经验、基本要求的认识和理解，增强“三个自信”，提高政治定力。紧紧围绕经济社会发展需要，建立以组织调训为主、自主选学为辅的干部培训机制，推动后备干部联系实际开展系统的理论学习，优化知识结构，提升能力素质。加强实践锻炼，有计划地推进后备干部到发展、稳定和民生一线接地气、墩墩苗、扎深根、长才干。对长期在基层工作的，可以选派到上级机关任职，帮助他们拓宽视野，提高宏观管理的能力；对没有基层工作经历的，可以安排到镇村一线任职，帮助他们熟悉基层，提高综合协调能力；加强“冷”、“热”岗位后备干部的交流，帮助他们丰富阅历、磨砺意志。同时，安排他们参与急难险重任务，帮助他们积累解决实际问题和处理突发事件的经验，提升应对复杂局面的能力。
三要滚动管理。经常性了解后备干部的思想、工作和生活等方面的情况，定期开展分析评估，适时完善培养措施，为后备干部的健康成长创造条件。加强关爱提醒，对后备干部身上存在的一些苗头性、倾向性问题，及时指出，帮助改正。完善后备干部考核办法，建立一套运行科学、进出通畅的优胜劣汰机制，有进有出，滚动管理，始终保持一池活水。
四要明确责任。后备干部的成长进步，需要各级党组织扶上马，还需要送一程。要将所在单位主要领导作为后备干部培养管理的第一责任人，建立健全相关制度，明确班子 “一对一”培养帮扶责任，对后备干部进行思想上引导、作风上身教、业务上帮带，促进后备干部健康成长。
四、如何做一个称职的中层干部
一、当好中层干部应处理好的几方面关系中层干部承上启下,起着二传手的作用。
二、中层干部应具备的心理素质众所周知,内因是决定事物前进方向的主要动力。
三、当好中层干部应具备的几个条件第一,要有良好的思想政治素质和理论水平。