女性朋友出现尿急有可能是炎症导致的，这种情况下需要先确定病因，之后再对症治疗。从临床治疗效果来看，适当服用维生素、饮食要健康，多补充一些坚果，大豆，新鲜水果蔬菜等、坚持喝水，否则的话会引发尿液浓度变高、要避免摄入过多的咖啡因、最后要适当加强锻炼，提高自身免疫力。
1、吃维生素：维生素A，B-12，C和维生素D都是对膀胱健康的维生素，这些也是治疗膀胱过度活动症的药物成分!
2、饮食健康：无论什么，饮食健康都是第一位的。对于膀胱健康的饮食而言，可以多补充一些坚果，大豆，新鲜水果和蔬菜，全谷食品，瘦肉和贝壳类海鲜这样的搭配!当然，要记得多喝水。
3、不要停止喝水：如果不喝水会引起体内的尿液浓度变高，这个会刺激膀胱，更容易引起膀胱感染，所以每天记得有规律的保持补水哦!
4、避免摄入过多的咖啡因：咖啡因本身也会让你上厕所更频繁，所以减少咖啡因的摄入是非常有必要的。可以换成一些少含咖啡因的茶来代替。另外也要减少碳酸饮料的摄入，因为里面的糖分也会加重膀胱的感染。
5、加强锻炼：尿频或失禁的主要原因股盆底肌肉的虚弱，这对于那些生完孩子后的女性来说尤其常见!那么什么才是改善虚弱最好的方法呢?那就是运动了!凯格尔运动是针对盆底肌最好的运动方式。
6、检查下你近期使用的药物：尿频是一些药物常见的副作用，如果你近期有服用某些药物，那么要仔细看看上面关于副作用的说明。
7、可以喝一些蔓越莓汁：如果你曾经有过泌尿道感染，那么你可能听说过喝蔓越莓汁可以改善这种症状。蔓越莓汁中有种化合物可以帮助排出引起膀胱感染的大肠杆菌病毒。在平常的饮食中，也可以多喝一些蔓越莓汁来保护膀胱健康。
这个是个人体质差异化，如果你觉得长期困扰你的话，可以少喝水，又或者多吃一些面包。
根据以下情况分析一下诱发尿急尿频的原因，根据自身情况调整。
1、女人尿急是因为憋尿
有些尿频尿急的女性会有这样的习惯,当尿液长时间地在膀胱中滞留,如果有少量的细菌侵入,长时间之后会引起大量的繁殖。另外,憋尿的时候因为膀胱部位是成满的状态,此时的压力高,容易使得尿液逆流回输尿管中,如果细菌已经侵入了,则容易引起肾盂肾炎等症。
2、女人尿急是因为疾病因素
女性如果身体患有某些疾病的话也是会导致尿频的,比如一些炎症刺激,像急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外因炎症等,这些炎症会对尿路产生刺激,从而造成尿频现象的出现,严重的情况下还会尿频尿痛尿急同时出现。另外像尿路结石、尿路异物等非炎症的刺激也是会导致尿频现象的发生的。
3、女人尿急是因为月经和性生活所致
女性经期的时候,经血的排放也是适合细菌滋生的生长环境,所以在经期的时候要使用合格健康的月经用品,并且要注意个人的清洁卫生。另外,进行活动的时候也会由于机械性的推挤使得细菌进入尿道,导致感染引起尿急。
4、女人尿急是因为怀孕
女性在怀孕的时候,因为子宫部位增大,使得膀胱和输尿管都受到压迫,加上身体内分泌变化,会使输尿管舒张蠕动都减慢,导致尿流缓慢造成堆积。在此时也非常容易因为细菌入侵而致病。定期观察和检查尿液,有利尽早发现早治疗。
没有，建议不要憋尿，女生憋尿容易引起泌尿系感染，而且对肾不好。
在上课前半小时不要喝太多水，就不会有这个尿急的时候了，喝水多肯定会有影响的。