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类似跆拳道,更适合初中女孩练的防身功夫是什么?

来源:https://www.zzjyw.cn 时间:2024-09-13 编辑:admin 手机版

一、类似跆拳道,更适合初中女孩练的防身功夫是什么?

练截拳道吧 实用! 或柔道!

跆拳道 好看! 合气道 厉害! 主要因为合气道是反关节技术..动不动就要人骨折 不过我没练过..

我玩柔道!

二、适用于女中学生简易的防身术

跆拳道,我就是跆拳道女生,学了以后男生斗不敢惹我了。不然就会被我踢倒在地。

三、我是一个14岁的中学生,有时候被人欺负,我打算这个寒假学点什么防身术,我腿比较短,胳膊也有有点细

多跑跑步 锻炼一下 让体质好些 练习一些跆拳道,柔道 不过也别过度哦

祝你成功

四、我是一个初中的女孩子 想学一些防身术 学什么好 现在在武汉武昌

防身术吗 最好的 不是练习武术 ,,而是练习脑子, 因为功夫上身不是一两天的事,你说的咏春什么的,你要是没有什么基础的话就不要练习了, 武术 尤其是内家拳不是 没有人指点就能盲目练习的,要不然会伤身子,我是练习内家拳的,呵呵 今年前我在关山 呆了两个多月,要是当时你碰到我的话 ,倒是可以指点指点你,

你其实可以先练习一些搏击操什么入门的东西,

等有了基础,练习什么的也快, 巧妙的思维比什么绝招强强,呵呵 过肩摔的东西 在实战中不实用的, 要是你只是想防身 的话 我可以教你 让你撂倒一两个没有问题,但是你要在家了每天练习至少半个小时

五、12岁女生适合学什么武术

一、建议跆拳道,有条件可再学些擒拿术(重点学解脱和反制),但12岁还不到着力求实际搏击实效的年龄,建议主要追求动作规范和正确练习基本功,到15-16岁才练习对手实战训练。

理由:

1、一般来说女子相对气力较弱些,胆子小些,而且比较在意身材。跆拳道踢腿技术多,推广体系已经成型,对柔韧性、信心、基本力量和发力都有一套比较容易上手的训练方法,对较短时间既掌握一定防身技术,发挥女子腿劲比手有力量的长处,树立自信,熟悉击打和对手相搏的感觉,又保持较好身材有好处。传统武术中也有综合效果更佳的,但是整套训练相对难上手些,需要时间长。

2、大部分腿部的搏击技法需要跟对手有一定距离,所以建议学些擒拿和反擒拿的近身技术补充。需要注意的是擒拿术中有的招数对没有系统训练的女子比较难实际使用上的,主要是气力弱了,所以建议重点学些力学原理用得巧的解脱反制、反关节等的招,比如大、小金丝缠腕---可以利用腰力、身体下沉的拉力、上臂和肘关节的力量支持共同在瞬间对付对付手腕关节或者肘关节,以多处合力集中反制一个重点要害关节。

3、不想要突出的肌肉,想保持漂亮的身材的,练习需要注意一是别太多做力量增长式的训练,比如俯卧撑、杠铃等,而是多练习徒手的发劲,坚持按照冲拳、踢腿的要领反复练,逐步就会体会到“寸”劲式的瞬间爆发;二是多练习压腿等练习柔韧性,折叠多的部位附近不会多长肉的。

二、有耐心的,建议:学陈式太极拳,可以从附近先找培训班或者老师打基础,有一定基础后再设法找好的老师调桩、点拨就好。有条件可以从陈式太极拳老架一路学起,或者从22式、38式也可以。女孩学这个很合适,刚柔结合,魅力独特,也有很好的防身作用,太极拳就是讲究四两拨千斤以弱胜强的。你可以看下全国冠军马畅的演练,参考下参考资料:

六、中学生防身学什么武术好?

跆拳道和散打。

因为这两个容易入门,而且都是偏技巧性,练会几招很容易,

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